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方法用对了，能事半(bàn )功倍，方法没(méi )用对，则是事(shì )倍功半。

停停停。顾潇潇叫住她们(men )，对陈(chén )美说：我教艾(ài )美丽和(hé )乐乐，你督促一下天天和肖雪。

我我我，你你你(nǐ )，满意(yì )了吗？睁着湿(shī )漉漉的(de )双眼，她可怜兮兮的看着他。

你自己就是(shì )个傻逼(bī )还说别(bié )人。顾(gù )潇潇扫(sǎo )了她一(yī )眼。

所以被吵醒非但没有起床气，反(fǎn )而还(hái )浑身振(zhèn )奋。

说(shuō )完了艾(ài )美丽和(hé )张小乐的问题，她才来说肖雪和张(zhāng )天(tiān )天的(de )问题。

听完顾(gù )潇潇说(shuō )的，艾(ài )美丽和张小乐一脸懵逼：原来跑步还有这(zhè )么多讲(jiǎng )究？

顾(gù )潇潇叫(jiào )住她们(men )，陈美率先停下，几人不解的看着她。

前(qián )面带跑(pǎo )的人很(hěn )重要，尤其是(shì )节奏问(wèn )题，她并没有打算和平时出早操一(yī )样(yàng )，带(dài )着她们(men )慢悠悠(yōu )的跑。

顾潇潇(xiāo )看着她们：首先，你们跑步的方式(shì )不对，所以跑(pǎo )起步来(lái )，会更(gèng )加费力(lì )，还有一点，你们已经习惯了平时出操时(shí )的速度(dù )，所以(yǐ )我不过(guò )加快了(le )一点，你们身体就受不了。